心理学では、幼いころの自分は大人になってからもずっと心の中に住んでいると言われて、「インナーチャイルド」と呼ばれています。
このこと自体は何の問題も無いのですが、
そのインナーチャイルドがもし傷ついて苦しんでいると、あなた自身の人生も苦しく生きずらいものになってしまいます。
今日は、クライアントさんからご好評をいただいている「心の中の子供を癒すインナーチャイルドセラピー」を、音声メッセージにしてお届けします。
ちょっと辛いな…苦しいな… そんな時に試してみてはいかがでしょうか？
８分４０秒と長めなので、ひとり落ち着ける場所でリラックスしながら聞いていただけると良いと思います。
①心地よい姿勢で座り、（もし可能なら）キュッと抱きしめれるクッションや枕や大きめのぬいぐるみなどを用意してください。
②大きく深呼吸を２～３回して、肩や首が凝っていたら大きく伸びをしたりストレッチしたりしてください。
③あなたの今の辛く苦しい気持ちを、いつ頃から感じているかな？どんな場面で感じていたかな？ そんなことを、無理のない範囲で思い出してみてください。
準備が出来たら、下にある▷部分をクリックしてください。
いかがでしたか？
もしかしたら、あなたの中の子供は思いもかけないことをしたり、話しはじめたりするかもしれません。
泣き続けたり、怒り始めたりするかもしれません。
そんな場合はそのすべてを、ありのままに受け止めてあげてください。
音声メッセージをお聞きになるだけでも癒しの効果はありますが、
これをカウンセリングと組み合わせ、そして内容をあなたにピッタリな言葉にカスタマイズすると、
辛い感情が解放され、今のあなたとインナーチャイルドが統合され、心が温かく満たされます。
カウンセリングを受けて、あなたのインナーチャイルドを癒してみませんか？
