心理セラピスト 白まり（しらまり）プロフィール
毒親からのトラウマで、強い不安や孤独感を感じている方
仕事でもプライベートでも人に頼ったり相談したりできず、すべて一人で抱え込んでしまい疲れ果てている方
悩みの本当の原因（ビリーフ／不幸な思い込み）を特定し 、ずっとフタをしてきたつらい感情が解放して
その原因そのものを書き変える
いくつになっても、あなたは変われる・ラクになれる・成長できる
あなたらしく自由に輝けるようになる
ドンゾコ人生からでも、不幸な思い込みを書き変えて幸せになれる
1968年
山梨県の緑豊かな町で生まれる
両親は20代前半のいわゆる「できちゃった婚」
誰にでもニコニコ笑いかける子供だった
1971年
両親が離婚 母が親権をとるも、半年後わたしを親戚の家にあずけ母は再婚
二度と母に会えない恐怖から、この頃の記憶が一切なくなる（トラウマによる解離性健忘）
1980年
父の再婚により、継母からの虐待をうけるとてもつらい日々
心理的ストレスによる蕁麻疹と不眠
1983年
父方の祖父母の家にひとり引取られ、転校先でイジメをうけ始める
「すべて私がいけないんだ」と自分を責め、自分のつらい感情にフタをするようになる
2005～2011年 不妊治療
表面的には明るく普通に暮らしていたが、つねに強い不安感と孤独感を感じていた
仕事も家事も完璧にこなそうと一人で頑張り続け、疲れ果てていた
2015年
職場でのパワハラにより適応障害発症
休職中にビリーフチェンジセラピーに出会い半世紀近くフタをしてきたつらい感情を解放
心理学を学びはじめる
現在 心理セラピストとして活動中
こんにちは。あなたに寄り添うビリーフチェンジの心理セラピスト・白まり（しらまり）です。
幼少期の過酷な経験から、自己肯定感がきわめて低く、表面的には明るくとりつくろいつつも、とても苦しく孤独な心理状態で生きてきました。
そんな我慢も40代後半で限界を迎え、心がぽきっと折れ、何もできなくなりました。
その時であったビリーフチェンジセラピーで、半世紀近くフタをしてきたつらい感情を解放し、潜在意識の中の不幸で不自由な思い込み（リミッティング・ビリーフ）を書きかえて、自己肯定感をはぐくみ、やっと自分らしく生きられるようになりました。
今は、このビリーフチェンジセラピーに複数の心理メソッドを組み合わせ、ひとりでも多くの方の毒親やイジメなどによるつらい感情を解放して、その人らしく生きられるようになるための、お手伝いをしています。
そして、毒親の虐待やイジメなどによるつらい経験をひとり背負うのではなく、もっと自由にその経験を話すことができ、必要な時には助けを求められる社会をつくりたい！ そう心から願っています。
下にあるのは自己紹介の声のメッセージです。
長さは2分半です。もしよろしければ、クリックして聞いてみてください。
カウンセリングを受けて悩みが解決するかどうかは、クライアントであるあなたと心理セラピストである私の相性が重要なポイントです。
私がどのように悩み、どのような経緯でセラピストになったのか、ご興味のある方は、以下をぜひご一読ください。
両親の離婚等によりトラウマに苦しみ始めた幼少期
わたしは山梨県の緑豊かな街で生まれました。
両親は20代前半で、いわゆる「できちゃった婚」。おまけに母は弁護士で父はまだ大学生！「超・格差婚」でした。
0～3歳は父の実家の大家族の中で育ちました。誰にでもニコニコ笑いかける子供だったとか。みなに可愛がられて、幸せな幼少期だったようです。
しかし3歳の時に両親が離婚し、母方の親戚の家に預けられました。母は東京で仕事。母に会うことだけを楽しみに生きる、さみしくて不安な日々でした。
ところが4歳の時、新しい恋人ができた母は私を置き去りにして再婚してしまいました。
「世界一大好きなママと二度と会えない…」恐怖と悲しみのせいで、この頃の記憶が一切なくなってしまいました。（トラウマの後遺症の一種で「解離性健忘」といいます）
その後、父の実家に引取られ、父方の祖父母、そして父と暮らし始めました。
継母からの虐待と同級生からのイジメ、そしてトラウマに苦しんだ学生時代
7歳の時、父再婚。継母から虐待を受ける日々が始まりました。
「お前には何もいいところが無い」と毎日暴言を浴びせられ、いやな顔をすると物を投げつけられたり蹴られたり… お風呂に入れてもらえず服も下着も着た切り。いつもおなかを空かせていました…
父は毎日仕事で遅く、見て見ぬふり…
本当につらい毎日で、このころはじめて「死にたい」と思いました。
心理的ストレスによる蕁麻疹と不眠によりフラフラと真直ぐ歩くこともできなくなり「もうダメだ…」と思った10歳の時、再び父の実家に引き取られました。
両親と暮らしていないわたしは、転校先の小学校でイジメをうけはじめます。でも、大切に育ててくれる祖父母を心配させたくなくて、表面的には明るく元気にふるまっていました。
このころから「すべて私がいけないんだ」と自分を責め、自分のつらい感情にフタをするようになりました。
中学生のころは世界が現実感を失い日常生活すべてが「映画を見てるみたい」な毎日を生きていました。トラウマにより心と体がばらばらになる「解離」の状態でした。
18歳の時、進学のため東京に上京。自己肯定感が低く、学んでも学んでも自分に自信が持てない日々でした。
目に見えないものに救いを求めてしまった２０代
大学卒業後、そのまま東京で就職。週末は疲れ果てて、ひたすら眠っていました。今思うとナルコレプシー（過眠症）だったのだと思います。
つねに不安で強い孤独感を感じていて、救いを求めてスピリチュアルや宗教にはまりました。
バシャールのセッションで「あなたの前世は中国のお姫様」と言われたのが懐かしい思い出。統一○○の二泊三日のセミナーに参加したり、他の宗教団体から水晶の15万円もする印鑑を買ったりしましたが、「50万円寄付すれば救われます」と言われたときハッと目が覚めました。
スピリチュアルや宗教では一時的にラクにはなっても本質的には何も変わらないな、と思いました。
やっと幸せになれるかも…と思ったが、自らを不幸にしてしまう潜在意識に、なすすべが無かった３０代
30歳で結婚。表面的には明るく普通に暮らしていたが、やはり、強い不安感と孤独感を感じていました。仕事も家事も完璧にこなそうと休むことなく一人で頑張り続け、家事はほとんどせずビールを飲みながらテレビを見てゴロゴロしている夫にいつもイライラ… そして疲れ果てていました。
不妊にも悩んでいました。
心の隙間をうめようと、頑張って・頑張って・頑張って… 力尽きた４０代
43歳で不妊治療を断念。
心の穴を埋めるため仕事をしまくったり（毎月130時間残業していました…）、資格を取りまくったりしたが、自己肯定感はまったく高まりませんでした。
上司との折り合いが悪く、わたしだけ無視される・突然皆の前で叱責される等のパワハラにより、40代後半で適応障害発症し会社を休職しました。
ビリーフチェンジセラピーと出会いと人生の変化
休職中、心療内科に通っていましたが「傾聴と投薬だけでは何も変わらない」と悩んでいたときに、ビリーフチェンジセラピーに出会いました。
はじめてのセラピー（カウンセリング）で、悩みの原因である「この世に存在してはいけない」というビリーフを特定し、半世紀近くフタをしてきた母への悲しみ・怒り・恐怖を解放した瞬間は、その激しさに気が狂うのではないかと思いましたが、でもその後心がフワッと軽くなりました。
その後、家庭でも職場でもひとりで抱え込むことも減り、ストレスが減りました。
家庭では夫に「すべてやるのは、もう無理」と素直につたえたところ、ずいぶん家事を分担してくれるようになりました。今では、夫が楽しそうに家事や料理をしている姿が、大きな驚きであり喜びです。（ありがとう）
職場では自分の意見を言えるようになり、都合の良いいい人を卒業。仕事も抱え込まず、周りと協力しながら仕事を進められるようになりました。
心の探求と学びの日々
自分軸（ビリーフ）のつくりなおしをしつつ、自分の心をより深く知るために、心理学を学ぶ日々。
知れば知るほど奥深い心の世界。心の学びと探求は今も続いています。
自分らしく生きはじめた５０代
心理セラピストとして活動を開始。ビリーフチェンジセラピーをクライアントさんとのカウンセリングや学びを通じて、より効果が高くやさしいメソッドに発展させています。
ひとりでも多くの方が少しでも早く、毒親による虐待やイジメ等によるつらい感情を解放し、自分軸をつくりなおして、その人らしく自由にしなやかに生きられるようになって欲しい。
わたしの経験と学びをいかして、全力でお手伝いをしています。
それにしても、ひたすら我慢した半世紀は長かった。。。 もっと早く、つらい感情を解放して自分らしく生きたかった…
毒親や虐待、イジメ・パワハラ等によるつらい経験をひとり背負うのではなく、もっと自由にその経験を話すことができ、助けを求められる社会をつくりたいと、心から願っています。
イジメやパワハラなどの人間関係で悩んでいる
周りの人や上司に言いたいことが何も言えず、追い詰められてしまう…
うつや適応障害などで悩んでいる…
表面的には無理をして明るくふるまっているが、本当はすごく傷ついている…
仕事も家事もひとりで抱え込んで、疲れ果ててしまう…
毒親によるトラウマで、いつも不安や孤独感を感じている…
毒親の虐待やイジメ・パワハラ等によるつらい経験をだれかに話したい、共感してほしい…
毒親の虐待やイジメ・パワハラ等によるつらい感情を解放したい、ラクになりたい…
毒親の虐待やイジメ・パワハラ等によるトラウマを解消したい…
幸せになってはいけない気がする… 幸せになるのが怖い…
白まりは、そんなあなたの心に寄り添い、
あなたらしく輝いて生きるためのセラピーを提供します。
もしよろしければ、一度あなたのお悩みを聴かせてください。
※男性はご紹介のみとさせていただきます
